dobre carbo

Lepsze każde carbo od dextrozy, co do białek to poczytaj o białkach sojowych i będziesz wiedział czy jest dobre czy nie.

Chce uzupełnić tylko dietę + zrobić cykl :/ tylko się pytam czy carbo i białko to dobre uzupełniacze jako węglowodany i białko.. I co do tego dobrać w sensie jakie suple bo mam zastój teraz. ale wymyśliłem sobie taki cykl http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Creatine-opis27290.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis26327.html [...]

Przy założeniu ze dieta full wypas to do szczescia potrzeba Ci tylko : Mono - np.vitalmax, ( tanie i dobre) 30zł Carbo -Olimp ( jako źródło glikogenu, witamin i minerałów :P)20zł Filomag i Aspargin - źródło magnezu, co daje to chybawiesz... regeneracja itp jak dla mnie bardzo istotn sprawa filomag u mnie 7,25 zł Aspargin 5.50 zł B -complex [...]

[...] bys robil ciezkie cwiczenia: -siady -ciagi -wiosla -wyciskania Jakie mozesz brac suple? Jak juz wkrecisz sie troche w silke to mozesz wrzucic IMO jablczan kreatyny Carbo dobre np podczas meczu/ w trakcie treningu i po zakonczeniu Na jakiej grasz pozycji w reczna bo to bedzie bardzo wazne. Kolowy wiem ze musi miec spora sile, skrzydlowy chyba [...]

[...] zadowalający mnie efekt bez przerzucania żelaza na siłowni. PS. Rozpisywanie diety mozesz olać. Odżywiaj się zdrowo i nie pierdziel w liczenie kalorii. Takie podejście dobre jest dla zawodowych kulturystów a nie amatorów sportów walki. Nie spieszysz się na zawody więc bedzie czas na zrzucenie po cyklu ewentualnej nadwyżki tkanki [...]

czyli http://*******/jnk1 http://*******/jnkl http://*******/jnkn http://*******/jnk2 + dieta ;d czy to wystarczy ? cos złe cos dobre? nie wiem ile ma byc tego carbo

czyli + dieta ;d czy to wystarczy ? cos złe cos dobre? nie wiem ile ma byc tego carbo dobrze jest? cos dodac? any idea

zadbaj o dodatni bilans kaloryczny podczas boksu pij carbo nie ozczedzaj gainera jedz dobre a bedzie si

czyli po treningu od razu cytocell+ carbo i też po treningu 70g tego gainerka i 30min po treningu Białeczko premium pro protein? Dobre to będzie rozwiązanie?

[...] uwagi na tluszcze jest to "efekt uboczny" reszty zarcia samopoczucie wg mnie git nie czuje sie ociezaly nie mam rozepchanego brzucha mam energie przyrosty wg mnie dobre tzn jezeli przy mojej zyskuje powiedzmy 2 cm w miare czystego miesnia to dla mnie to sukces chcialbym cos wiecej powiedziec o swoich wynikach tzn przyrosty itd ale [...]

[...] chleba jeść ? // zwarz chleb, zobaczy ile ma ww i jedz tyle ryzu zeby ww sie zgadzało jakie warzywa moge dać w 4 posiłku // daj nie tylko do 4, pratycznie kazde warzywo dobre i czy carbo pić także po treningu SW czy tylko po siłowni // tu to ja sam nie wiem, moim zdaniem tak jezeli łatwo łapiesz tłuszcz to tylko po siłce jak nie masz [...]

[...] ustalić, czy Twoim celem jest redukcja tłuszczu czy budowa mięśni. Jak patrzę na wagę i wzrost to wybrałbym pierw tą pierwszą opcję. Jeżeli chodzi o produkty to wybierasz dobre rzeczy, możesz jeść to co przedstawiłeś w jadłospisie. Do pos 2 dodałbym jedynie jakieś mięso. Jednak jak na redukcję zdecydowanie za dużo węglowodanów. Wystartuj z [...]

[...] weź kretyne Reacto Pro 3 ( jabłczan ) - wejdze ci w szybkość , dynamike i siłe , a nie ściągnie dużo wody . carbo - jako uzupełnienie węglowodanów po treningu , witaminy ( dobre są multi pack 36 ) , BCAA - jako uzupełninie aminokwasów po treningu , ale w mnijszych ilościach niż trzeba bo nie jesteś kulturystą a chcesz tylko zregenerować [...]

Suplementacja dla biegaczy Dla biegaczy są dobre odżywki białkowe np: Protein 80 Activlab czy też węglowodanowo - białkowe:Whey Protein 50 Machine man oraz węglowodanowe: carboMax Activlab. U mnie w klubie chłopaki biorą carbo z Activlaba i są zadowoleni. Z mojej strony polecam Ci też dorzucenie aminokwasów Bcaa Xtra z Activlaba.Dzięki [...]

no tak ale carbo tanie ;p a na bialko to o kase mogloby byc trudno a o tej krecie bardzo dobre opinie byly wiec chce sprobowac

czyli powinienem jak narazie : - bialko serwetkowe ( zawartosc BCAA i glutaminy) - gainer - Carbo ( po treningu) - Kreatyne - ZMA - Top 10 Activity ???????? a jakies moze dobre przyklady produktow wymienionych wyzej ?? ;>

Z odzywek to napewno witaminy,carbo,BCAA,glutamina,białeczko i jakas kreatynka na poczatek dobre mono nie poczujesz roznicy.To taki zestaw ktory powinien byc standardowy jesli powaznie myslisz o trenowaniu.

wez lepiej jak Mlekołak radzi bo widac ze nie czaisz za bardzo tego dawkowania gainerów i bedziesz jadł 3kg w tydzien %-) a bialko naturalne + carbo dobre rozwiazanie i praktyczne , no i smaczne :-)

Dobra odzywke weglowodanowa : dowolne carbo Biogenix, olimp, Vitalmax generalnie nie robi róznicy Dobra odzywke bialkowa : Mxpro, kaizen, Sp80, extensor (smak naturalny tylko) Dobra odzywke typy gainer : Monster mass, SWG 4000, Vitalmax 2 lub Bulk czyli Whey profi mass Olimp Dobra kreatyna : mono - vitalmax, jabłaczan TCM OLimpa, stacki: Xpand, [...]

[...] dobra dieta , srednio kalorii , więcej bialka 2.5 gr , weglowodany złożone + 1 gr zdrowych tłuszczów. Kreatyne przyjmuj z nie wielka iloscio carbo rano , oraz troche więcej po treningu. Od glukozy trzymaj sie daleko. Dodatki witaminowo - mineralne już masz. Kase wydaj na produkty bialkowe mieso, jajka , ryby, WPI oraz dobre ww np ryz brązowy.